#夏天泡湯 #排濕消暑 還能治冬病
夏天濕氣重又炎熱，民眾往往只想待在冷氣房內，卻造成身體難以發汗、排毒，濕氣也出不去，反而更容易覺得不舒服。
中醫師 彭溫雅 表示，透過足底泡溫泉讓身體出汗，能幫助熱氣透過流汗排出，達到解熱效果，也有助於人體排除體內代謝的廢物，更能幫助排除體內濕氣。
以中醫角度而言，一年四季都適合泡湯。「春日洗浴，昇陽固脫。夏日浴泉，暑溫可袪。秋日泡泉，肺潤腸蠕。冬日洗池，丹田溫灼。」
夏天泡湯甚至能達到 #冬病夏治 的效果。夏天是一年之中陽氣最旺盛的時候，尤其三伏天是一年中最熱的三天，一般在夏至後第三個庚日入頭伏（通常在小暑前後），第四個庚日二伏，立秋以後的第一個庚日為末伏的第一天，此時，能藉由夏天的陽氣來治療冬天好發過敏疾患。
在三伏天可以利用熱水或溫泉進行足浴，保持腳部溫暖，達到冬病夏治、刺激末稍循環的效果。
西醫則認為，泡湯能增進血液循環、舒壓，甚至緩解慢性疼痛、鼻子過敏，好處不少。
夏天泡湯怕中暑，該怎麼泡比較好？
夏天泡溫泉應該避開氣溫炎熱的時段，尤其是上午七點到下午五點間，泡完湯後也可以喝常溫或10～12℃的涼水，有助於解熱。
夏天天氣熱，泡湯以下半身或小腿為主即可；若是想泡全身，則建議泡2～3分鐘就起身，再用溫水淋浴幫助身體降溫，整個泡湯時間最好控制在30分鐘以內。
泡湯環境是否通風相當重要，夏天泡溫泉要注意不斷補充水分，或是泡湯前先補充水分。
安全泡湯 掌握血壓是關鍵
泡湯雖然舒服，但無論是冬天還是夏天，心臟病患都應該避免長時間泡湯，因為泡湯會擴張周邊動脈，促進周邊血液循環，但對於心臟病患來說，反而可能會造成心臟缺氧。
有三高、心臟病的民眾泡湯溫度不要超過40℃，且過程中一定要起來休息，泡湯時間不要泡超過10分鐘，老年人、幼童和孕婦泡湯都需要特別注意，有乾癬、異位性皮膚炎等皮膚疾病的民眾也應避免泡湯，以免過度刺激，加重皮膚不適。
泡湯過程要循序漸進、慢慢下水，泡的位置不能超過心臟高度，最好保持在腹部左右即可，如果感到身體不適就該離開溫泉池，也要注意避免飯後泡湯，應間隔2～3小時較安全。
#彭溫雅醫師 #彭溫雅 #濕氣調理全書 #排濕養氣
👉🏻新書發表會
#濕氣調理全書：排濕從養氣開始
美女中醫師彭溫雅醫師 現身說法#
時間：7/12 PM 19:30-21:00（19:00開放入場）
地點： 紀州庵文學森林 -新館2樓
報名連結：https://lihi.one/fPkud
👉🏻線上直播互動課程
#中醫元氣養成術：http://bit.ly/2WxNVrc
Search